درد عضلانی چیست؟

تقریبا اکثر افراد دردهایی در عضلات خود را تجربه کرده اند . این دردها بسیار شایع هستند. با توجه به این که  عضلات در تمام بدن ما وجود دارند، این نوع دردها را در نقاط مختلف بدن می توان احساس کرد. با این حال دلیل واحدی برای درد عضلات بیان نشده است. در حالی که آسیب دیدگی یکی از متداولترین دلیل درد عضلات است توضیحات دیگری برای این ناراحتی مداوم وجود دارد.

شایع ترین علل درد عضلانی چیست؟

در اکثر مواقع افراد دچار این گونه دردها با دلیل بروز آن آگاه هستند، زیرا بیشتر موارد این نوع درد ها ناشی از استرس، تنش یا فعالیت بدنی بیش از حد است. بعضی از دلایل شایع دردهای عضلانی عبارتند از:

  • تنش عضلانی در یک یا چند قسمت از بدن
  • استفاده بیش از حد از عضله در حین انجام فعالیت بدنی
  • صدمه به عضله در حالی که مشغول انجام کار یا ورزش از نظر جسمی هستید

کاهش درد عضلات در خانه

اغلب دردهای عضلانی را می توان در خانه درمان کرد. برخی از اقداماتی که برای رفع ناراحتی عضلانی ناشی از صدمات و استفاده بیش از حد از عضلات مناسب هستند، عبارتند از:

  • به بدن خود، به خصوص ناحیه دردناک آن استراحت دهید.
  • مصرف داروی مسکن که بدون اجازه پزشک مجاز به استفاده آن هستید، مانند ایبوپروفن (Advil)
  • برای کمک به تسکین درد و کاهش التهاب ، از کمپرس یخ استفاده کنید

شما باید از یخ به مدت 1 تا 3 روز پس از فشار یا اسپرین استفاده کنید و برای هر دردی که بعد از 3 روز باقی می ماند ، از گرما استفاده کنید.

اقدامات دیگری که ممکن است از درد عضلات رهایی یابید شامل موارد زیر است:

  • عضلات را به آرامی کشش دهید
  • تا بعد از از بین رفتن درد ماهیچه از فعالیت هایی که عضلات را زیاد درگیر می کنند، خودداری کنید
  • از جلسات وزنه برداری، تا التیام کامل درد خودداری کنید

انجام فعالیت های کاهش دهنده استرس و تمرین هایی مانند یوگا و مراقبه برای رفع تنش

چه موقع باید در مورد درد عضلانی به پزشک مراجعه کرد

دردهای عضلانی همیشه بی ضرر نیستند ، و در برخی موارد ، درمان خانگی برای رفع علت اصلی کافی نیست. این دردها می تواند حاکی از آن باشد که چیزی در بدن شما به طور جدی آسیب دیده است.

 

در چنین مواقعی حتما به پزشک مراجعه کنید:

  • دردی که با وجود درمان های خانگی همچنان ادامه دارد و چند روز ادامه دارد
  • بروز دردهای شدید و بی دلیل عضلانی
  • درد عضلانی که همراه با کهیر رخ می دهد
  • درد عضلانی که بعد از نیش حشرات  اتفاق می افتد
  • درد به همراه قرمزی یا تورم است
  • دردی که فورا، پس از تغییر دارو ایجاد می شود
  • دردی که با درجه حرارت بالا همراه است

امیدوارم این مقاله برای شما مفید باشد با ارزوی سلامتی برای شما، با مراجعه به دکتر وگال می توانید اطلاعات جامع تری را دریافت کنید

WhatsApp
Telegram

شما نیز می توانید با نوشتن نظر و دیدگاه خود ما را در بهبود مقاله به ما کمک کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست
×

سلام!

با کلیک روی لینک زیر با ما آنلاین در ارتباط باشید.

× گفتگو در واتس آپ